Silkeborg Metakognitiv Terapi
– lær metoder du kan bruge hele livet
Mere ro. Mere overskud. Mere liv – selv med sygdom.
Oplever du tankemylder, angst eller tristhed i kølvandet på sygdom?
Jeg kombinerer 25 års erfaring som hjertesygeplejerske med metakognitiv terapi og hjælper dig med at finde ro, reducere bekymringer og genfinde glæden i hverdagen.
Det siger andre
Mine forventninger var at få bedre styr på min angst, når jeg fx skal til ultralydsscanning af mit hjerte eller lign. Det gør mig usikker og bange og hjertet banker og blodtrykket stiger.
Til samtalerne med metakognitiv terapi blev jeg mødt med oprigtig nysgerrighed og empati, som øjeblikkeligt fik mig til at slappe af og fik dermed adgang til mine ressourcer i stedet for kun mit flugtinstinkt. Gennem samtalerne og de forskellige øvelser fik jeg indsigt i mine stressede tanker og hvordan jeg kan møde disse tanker uden at angsten tager magten. Øvelserne: "Indre ro " og "Tælle til syv" giver mig mulighed for at fokusere og have adgang til min ro og dermed har jeg fået mine forventninger til vores samtaler indfriet. Jeg tillægger det afgørende betydning at blive set og mødt som et helt menneske med et hjerte. Jeg giver dig mine varmeste anbefalinger.
Kvinde i 60érne
Den metakognitive terapi har givet "øvelser/værktøjer" som for mig er nemme at bruge i hverdagen. Det er enkle mentale øvelser, som kan give et afbræk i tankemylder og hjælpe på at styrke koncentrationen, når hjernen bliver træt, jeg har taget med mig. Den metakognitive træning har hjulpet mig, så jeg har undgået en fuldtidssygemelding. Samtalerne med Jette har desuden sat ord på noget af det, der har rumsteret - også ubevidst - hvilket også hjælper til at få ro på sindet. Jeg vil anbefale andre at tage imod dette tilbud.
Kvinde i 50érne
Jeg har fået en meget bedre forståelse for den situation som jeg står i .
Mand i 50érne
Har fået de værktøjer som jeg søgte til at bearbejde mine problemer omkring hjerterytmeforstyrelser.
Mand i 50érne
Når sygdom påvirker dit mentale helbred – Metakognitiv Terapi kan hjælpe
Når fysisk sygdom rammer – påvirkes vi mentalt
At få en sygdom ændrer ikke kun det fysiske. For mange følger der også mentale reaktioner med:
🔹 Tankemylder og bekymringer
🔹 Angst og uro
🔹 Tristhed eller nedtrykthed
🔹 Søvnproblemer og manglende overskud
Det er helt almindeligt – men det gør det ikke mindre udfordrende.
Jeg hjælper dig, der oplever mental mistrivsel i forbindelse med sygdom, med at få ro i sindet og genfinde glæden i livet. Med metakognitiv terapi får du enkle og effektive redskaber til at håndtere de tanker og følelser, der fylder for meget – uden at skulle grave i fortiden eller analysere alt.
Vi arbejder med at:
✔️ Begrænse tiden du bruger på bekymringer
✔️ Skabe afstand til tankemylder og uro
✔️ Genopbygge dit mentale overskud
✔️ Øge din evne til at være nærværende og nyde det liv, du har
Du behøver ikke acceptere, at sygdom også skal betyde mental fastlåsning.
Der findes en vej – og jeg vil gerne gå den sammen med dig.
Modtag gratis mailserie med effektive strategier til mere ro og overskud.
Tilmeld dig mailserien her for 0 kr.
NB! Du bliver samtidig tilmeldt min mailingliste, men jeg lover selvfølgelig, at jeg ikke spammer og kun sender dig noget der er relevant og inspirerende. Og så er du selvfølgelig kun med så længe du selv har lyst.
Priser
Gratis afklarende samtale pr. telefon (30 min)
0 kr
Gratis mailserie om effektive strategier til mere mental balance
0 kr
Skræddersyet samtaleforløb .
Forløb af 5 x 1:1 samtale 45 min. online eller i klinikken.
En af dine nærmeste er velkommen til at deltage, hvis det giver mening for dig.
3200 kr
Kort og effektivt
3 x 1:1 samtale 45 min. online eller i klinikken.
1900kr
Book tid her
Kontakt
Silkeborg Metakognitiv Terapi
Møllegårdsvej 57, 8600 Silkeborg, Danmark